コーヒーを飲むと息が気になる原因・対策まとめ

コーヒーを飲むと、なぜか口臭が気になってしまう方もいるでしょう。集中力を高めたい時にコーヒーを飲む回数を増やすと、口臭の不安でコーヒーが楽しめません。このページでは、コーヒーが口臭の要因になる理由や対策などを分かりやすく紹介します。

コーヒーが口臭の原因になる理由

そもそも何故コーヒーが口臭の原因になってしまうのでしょうか。ここでは口臭発生のメカニズムについて紹介します。

口臭発生のメカニズム

口臭とは、タンパク質が口腔内の細菌で分解されたときに発生するガスが要因で起こります。どんな方でも口腔内はタンパク質が豊富に存在しているので、どなたでも多かれ少なかれ口臭があるのです。口臭の強さに関係しているのが唾液であり、唾液には口内を洗浄するといった作用があります。そのため唾液が増えれば増えるほど、口臭は少なくなると言えるでしょう。起床時・食事から時間が経っている時・緊張しているとき・ストレスを感じたとき・ホルモンが変調をきたしているときは唾液の分泌が減るため、口臭が強くなる可能性が高まります。

カフェインやクロロゲン酸が口臭に原因に

コーヒー自体が口臭の原因となるのは、カフェインやクロロゲン酸が関係してきます。カフェインには利尿作用があるため、体内の水分が減ってしまい、口腔内も乾いてしまいがちです。さらにクロロゲン酸は空腹時に摂取すれば、胃酸の分泌を促す効果があるので口臭が発生しやすくなります。コーヒーを多く摂取すれば口臭の原因になるので注意が必要です。

オフィスでもできる口臭対策

口臭がきつくなれば、周囲とのコミュニケーションもストレスになってしまうでしょう。そのためオフィスでも簡単に行える口臭対策を紹介します。

空腹時にコーヒーを飲まない

先ほど述べた通り空腹時にコーヒーを摂取すれば、胃酸の分泌が促されるので口臭のリスクを高めてしまいます。そのため口臭対策のためには、空腹時にコーヒーの摂取を控えることが大切です。もしオフィスでコーヒーを飲むなら、空腹時ではなく食事中・食後に飲むようにしましょう。

マウスウォッシュを使用する

また気軽に行える口臭対策として、マウスウォッシュを使用するのも一つの方法です。オフィスでコーヒーを飲んだあとに、マウスウォッシュで口を注ぐだけなので非常に簡単でしょう。ちょっとした隙間時間やトイレのタイミングなどで行えるため、忙しい方でも問題ありません。マウスウォッシュの中には歯のステインを除去するタイプもあり、ホワイトニングの効果も期待できるでしょう。もし歯のホワイトニングに興味があるなら、そういったタイプのマウスウォッシュを選ぶようにしてください。

水分補給やガムを噛んで口の中の乾燥を防ぐ

口腔内が乾いていれば、口臭のリスクを高めてしまうので、口腔内を常に潤わせるように意識してください。こまめな水分補給・ガムを噛むなどを行えば、唾液の分泌も促せるため、口腔内の乾燥予防につながります。ただ糖質を多く含むようなジュース類は口臭を発生させるリスクを高めるため、補給する水分は水やお茶などが良いでしょう。

舌磨きをする

口臭は、舌についている食べ物・細菌のカスなども原因のひとつです。歯磨きばかりを意識して舌磨きをしなければ、口腔内が細菌の温床になりかねません。舌の上に白・黄色などの汚れが付着しているのであれば、舌ブラシを使って優しく舌磨きを行いましょう。普段使っている歯ブラシを使用すると、舌自体を傷つけてしまう恐れがあるので、必ず専用の舌ブラシを使用してください。また力を入れすぎずに優しくこするように磨くことがポイントです。歯磨きを行う際に、舌磨きをプラスするだけなので、余計な負担もかかりにくいでしょう。